31 deliziose ricette per la colazione Keto

Stai seguendo la dieta scettro?? In tal caso, probabilmente hai sperimentato la sfida di trovare ricette per la colazione di seto interessanti, deliziose e diverse.

Da un lato, è abbastanza facile mangiare uova e pancetta ogni giorno (e chi non lo ama)?).

D’altra parte, a volte potresti desiderare qualcosa di un po ‘diverso di volta in volta.

Piatto con cibi dietetici per cheto. Uovo fritto, pancetta, avocado, rucola e fragole.

La varietà è la spezia della vita, giusto??

Abbiamo visitato Internet e trovato 31 deliziose e nutrienti ricette per la colazione in keto facile.

C’è qualcosa per tutti in questo eccellente elenco dei migliori pasti per la colazione.

Che sia vegetariano o carnivoro devoto, qui troverai qualcosa che è la colazione perfetta e facile per il cheto.

Immergiamoci e vediamo tutti questi fantastici pasti per lo scettro della colazione!

Fonte: Lowcarbmaven.com

uno). Keto Chia Pudding

Ti manca il cioccolato??

Non è necessario privarsi di questa deliziosa prelibatezza. Puoi preparare un meraviglioso budino al cioccolato con seto chia.

Oltre ad essere un’ottima idea per la colazione a base di scettro, questo budino al cioccolato è anche senza glutine e vegano.

Oh, e ha solo cinque ingredienti. Cosa non dovresti amare di questa ricetta di scettro?

Per preparare questo budino cremoso e denso, puoi usare latte di cocco. Il latte di cocco conferisce anche un meraviglioso sapore di cocco che è molto sottile.

Il cioccolato proviene dal cacao in polvere. Puoi usare frutta di monaco o stevia per addolcire questo budino al cioccolato.

Fonte: Ketopots.com

2). Frullato verde Keto Avocado

I frullati sono ottimi per la colazione al mattino.

Per le persone a cui non piace fare una ricca colazione ma che vogliono ancora qualcosa nello stomaco, questa ricetta per la colazione è l’ideale.

Questo frullato ottiene il suo bellissimo colore verde non solo dall’avocado. Questo frullato pieno di nutrienti ha anche spinaci.

Per i liquidi, è possibile utilizzare latte di cocco o latte di mandorle.

La ricetta richiede olio MCT, ma se non lo hai, il frullato è comunque delizioso senza di essa.

Fonte: Myketokitchen.com

3). Keto Parfaits

A volte vogliamo qualcosa di leggero e rinfrescante e una ricetta per la colazione facile.

Non c’è modo migliore per iniziare la giornata se non con una proteina di alta qualità e alcune bacche che sono in stagione.

Questi deliziosi semifreddi non sono solo ottimi per la colazione. Producono anche deliziosi dessert che hanno un sapore positivo e peccaminoso (ma non lo sono!).

Una cosa che rende questi piccoli semifreddi così decadenti è che sono fatti con Keto Chocolate Almond Clusters.

Se ti piace il tuo parfait un po ‘dolce, aggiungi un po’ di miele o zucchero al tuo mix di yogurt prima di costruire il tuo parfait.

Thebigmansworld.com

4). Toast di avocado di cheto

Sapevi che l’avocado umile ma perfetto è in realtà un frutto, non un vegetale??

Gli avocado sono carichi di acido folico, potassio, vitamina K e grasso buono.

Questa ricetta per il toast cremoso all’avocado in realtà non contiene fagioli, rendendola un’ottima idea per la colazione in cheto.

Dovrai trovare del pane di scettro, ma puoi trovarlo nella maggior parte dei negozi di alimentari in questi giorni.

Assicurati di usare un po ‘di limone in modo che il tuo avocado non diventi marrone. Il limone aggiunge anche una buona ondata di vitamina C

Fonte: Realbalanced.com

5). Keto Hash

Stai cercando una colazione completa e facile per il cheto che sia abbastanza bella da servire l’azienda nei fine settimana??

Questa foglia cheto hash è un capolavoro.

Questa non è solo una delle ricette più nutrienti per la colazione in cheto, ma è anche senza latticini e noci.

Ho bisogno di un altro motivo per amare questo browhawk a foglia? Questa ricetta per la colazione a basso contenuto di carboidrati è anche compatibile con Whole30.

Trovare ricette che richiedono rape non è sempre facile, e questo è un vincitore.

Questo hash scettro ha anche cavolo tritato, uova, peperoncino, cipolla rossa e zucchine, insieme alla pancetta.

Fonte: Alldayidreaboutfood.com

6). Keto Crepes

I pancake sembrano così decadenti, vero???

La maggior parte di ciò che rende decadenti i pancake sono le cose con cui amiamo superarli.

In realtà, è facile preparare i pancake al cheto quando usi la farina di mandorle e c’è un vantaggio nel preparare i tuoi pancake con questa versatile farina. Sono tenuti flessibili in frigorifero anche dopo alcuni giorni.

Un altro ingrediente chiave in questi pancake è il formaggio cremoso. Il liquido utilizzato è latte di mandorle senza zucchero.

Questi pancake sono la colazione perfetta o il piatto del brunch e puoi anche servirli come dessert.

Per preparare un gustoso pasto per la colazione, puoi usare questi pancake zuccherati e preparare un burrito a colazione.

Fonte: Girlgegourmet.com

7). Avocado alla fragola

Forse sei una persona che non fa colazione ma sa che dovresti mettere qualcosa nella pancia.

In tal caso, adorerai questa ricetta di frullato di avocado e fragole.

Quando hai fretta di uscire di casa la mattina, questo frullato denso e cremoso è il pasto perfetto del mattino.

Le fragole aggiungono tonnellate di dolcezza, ma se ti piace il tuo frullato leggermente più dolce, puoi aggiungere un po ‘di miele.

Inoltre, un po ‘di succo di lime conferisce al tuo frullato un tocco rinfrescante.

Qualsiasi tipo di latte funzionerà con questa ricetta, incluso il latte di mandorle.

Fonte: Deliciouslittlebites.com

8). Torta cavolfiore per colazione Cuocere

Con questa ricca casseruola per la colazione in scettro, non ti perderai nemmeno le patate tradizionali generalmente presenti nelle ricette di casseruole per la colazione.

Pieno di cavolfiore, formaggio, uova e pancetta congelati, questa casseruola è registrata a soli cinque carboidrati per porzione, rendendola un’ottima ricetta a basso contenuto di carboidrati.

Gli stufati per la colazione sono particolarmente popolari durante le festività natalizie perché le famiglie sono occupate.

Una ricca casseruola per la colazione è anche deliziosa per servire la famiglia il giorno dopo una fantastica vacanza. Chi ha il tempo di cucinare?

Questa casseruola per la colazione ha il suo sapore di paprika e formaggio cheddar tagliente. La cremosità viene dalla spessa panna montata.

Fonte: Twoasandtheirpod.com

9). Colazione a casseruola con funghi, formaggi e spinaci

Quando vuoi una ricca opzione vegetariana, questa casseruola per la colazione con funghi, uova, formaggio di capra e spinaci colpirà l’unghia sulla testa.

Questa casseruola per la colazione è l’ideale da servire quando hai compagnia perché gli ingredienti sembrano un po ‘lussuosi.

La cosa migliore di questa casseruola è che è completamente personalizzabile. Se non hai il formaggio di capra a portata di mano, puoi usare formaggio cheddar, mozzarella, formaggio feta o persino parmigiano o formaggio fontine.

Per il latte, puoi usare latte di mandorle senza zucchero se preferisci.

Fonte: Downshiftology.com

10). Frittata di salmone affumicata

Se stai preparando la colazione per l’azienda, questa frittata di salmone affumicato ti impressionerà sicuramente.

Una frittata è molto più facile di una frittata o persino di una quiche.

Questa frittata è piena di deliziosi salmoni affumicati, cipolle, formaggio di capra, erbe, porri e scalogni.

Oltre ad essere una delle migliori ricette per la colazione in cheto, questa frittata è naturalmente senza glutine.

Le erbe rendono questa ricetta super speciale, ed è bello se hai un aneto fresco e un prezzemolo fresco da usare.

Per rendere questo piatto di uova perfettamente umido, utilizzerai una tazza di yogurt senza grassi o senza latticini.

Fonte: Chocolatecoveredkatie.com

undici). Metite ai mirtilli di cheto

Il panino ai mirtilli è un regalo per la colazione senza tempo. Tuttavia, i muffin ai mirtilli tradizionali hanno troppo zucchero.

Se ami i muffin ai mirtilli, vai avanti. Puoi ancora goderti questo amato panino quando segui una dieta scettro.

Inoltre, questi muffin sono fatti con farina di mandorle, quindi non contengono glutine.

Puoi usare la tua scelta di latte, che si tratti di latte normale o latte di mandorle.

Per rendere vegani questi muffin ai mirtilli, puoi anche usare opzioni di uova vegane come un uovo di lino.

Quando i mirtilli sono in stagione, questi muffin per la colazione a base di scettro sono deliziosi con mirtilli freschi. Tuttavia, puoi anche usare mirtilli congelati per preparare il panino ai mirtilli perfetto.

Fonte: Wholesomeyum.com

12). Keto Pancakes

La cosa migliore di seguire una dieta scepción è che può essere incredibilmente versatile.

Non devi rinunciare a tutti i tuoi cibi preferiti quando cerchi una colazione facile a Scepción. Tutto quello che devi fare è modificare un po ‘le ricette.

Hai cercato la ricetta perfetta per i pancake allo scettro?? Queste deliziose frittelle di scettro hanno solo sei ingredienti e sono fatte con farina di cocco e farina di mandorle.

Adoriamo una ricca colazione al pancake e i pancake allo scettro sono molto facili da preparare.

Per la copertura, puoi usare lo sciroppo d’acero senza zucchero o coprire i tuoi pancake allo scettro con panna montata, bacche e noci.

Fonte: Whitneybond.com

13). Keto Spinaci Frittata

Delizioso come un corpetto abbondante per la colazione, una frittata è abbondante e leggermente più elegante.

Questa gustosa frittata di spinaci ottiene tonnellate di sapore dalla pancetta e dal formaggio di capra, inoltre non contiene glutine o carboidrati.

Se non hai spinaci freschi, va benissimo. Puoi usare spinaci congelati per questa ricetta. Assicurati di scongelare gli spinaci e spremere l’acqua in eccesso prima di aggiungerlo alla ricetta.

Per un sapore extra, mescola un po ‘di chorizo cotto se hai qualcosa in frigo o congelatore.

Fonte: Downshiftology.com

14). Pancetta croccante

Ti sei mai chiesto come i ristoranti ottengano la loro pancetta così perfettamente dritta e croccante??

Ecco il loro segreto: lo cucinano nel forno.

Quando cucini la tua pancetta nel forno anziché sul fornello, esce dritta e super croccante.

Posiziona semplicemente la pancetta su una teglia. Può essere in movimento e persino sovrapposto. Man mano che fa caldo, la pancetta si restringe.

Quando la pancetta è croccante e marrone come vuoi, drena il grasso inclinando la padella su un contenitore.

Per facilitare la pulizia, puoi persino allineare le tue teglie con carta pergamena.

Fonte: Ketokarma.com

quindici. Insalate per la colazione Keto

Chi ha detto che non puoi avere insalate a colazione? Ehi, fai le regole, quindi goditi quello che vuoi.

Adoriamo questa insalata perché è come un BLT su un letto di verdure sane.

Le verdure in questa ricetta sono cavolo e l’insalata ha a metà uova in camicia (o un uovo fritto), pancetta, avocado maturo e pomodorini.

Questa ricetta viene fornita con una ricetta speciale per un condimento cotto che ha aceto di vino bianco, formaggio di capra, maionese e olio d’oliva. Tuttavia, puoi usare una medicazione acquistata in negozio se preferisci.

Per rendere questo un pasto ancora più abbondante, servire con un seto bagel con crema di formaggio.

Fonte: Fullfamilyketo.com

sedici. Aquiloni per la colazione con uova sode

Le uova sono state il pasto preferito per la colazione per secoli e questi piccoli morsi per la colazione fatti con uova sode sono carini quanto nutrienti.

Chi non ama un simpatico boccone d’uovo??

Per fare questo, tutto ciò che devi fare è far bollire le uova duramente (o farle in una pentola per uova). Quindi tagliali a metà e riempili di formaggio e pancetta.

Per preparare questi morsi per la colazione, puoi usare qualsiasi tipo di formaggio che desideri, incluso formaggio cheddar o formaggio americano.

La ricetta richiede maionese, ma tecnicamente puoi saltare la maionese se vuoi.

Fonte: Allthingsmamma.com

17). Salsiccia di cheto e ciotola di uova

Se stai mangiando una dieta scetcus, probabilmente mangerai molte uova. Mentre amiamo le uova, a volte è bello avere qualcosa di diverso.

Un modo per aggiungere un po ‘di diversità al tuo menu è mescolare le tue uova con una salsiccia salata.

Per preparare questo pasto, assicurati di cuocere lentamente le uova a fuoco basso. Questo è il segreto delle uova strapazzate più perfette.

Dovrai rompere e rosolare la tua torta di salsicce prima di aggiungerla alle tue uova. Quando le tue uova sono quasi pronte, aggiungi la salsiccia.

Cospargi questa delizia con un po ‘di formaggio cheddar grattugiato.

Fonte: Staysnapped.com

18). Muffin all’uovo con pancetta

I muffin sono una colazione classica e sono generalmente dolci.

Tuttavia, non esiste una legge che dice che non è possibile produrre muffin salati pieni di buone proteine e carichi di sapore.

Questi muffin cheto e cheto e uova sono a basso contenuto di carboidrati e facili da preparare.

Puoi personalizzare questa ricetta aggiungendo verdure se vuoi e puoi usare qualsiasi tipo di carne che desideri.

Questi muffin scettro sono eccellenti con peperone verde e peperoncino, e funghi e spinaci aggiungono consistenza e sapore.

Per il formaggio grattugiato, è possibile utilizzare mozzarella o formaggio cheddar per preparare il panino all’uovo.

Fonte: Asimplepantry.com

19). Bombe grasse per la colazione del cheto

Quando segui una dieta scettro, il grasso non è una brutta cosa. Questa è una delle cose belle del cheto.

Quando si tratta di fonti energetiche, i grassi sani possono fare il trucco.

Le fonti grasse di queste pompe per grassi per la colazione in scettro provengono da avocado cremoso, burro, maionese, pancetta affettata e grasso di pancetta.

Queste pompe per grassi sono facili da miscelare e servire. Poiché tutti gli ingredienti sono cotti, non è necessario cuocerli.

Preparali in anticipo per una colazione scettro veloce e salutare.

Ecco un’idea. Per rendere queste pompe di grasso di scettro ancora più cremose e aggiungere un po ‘di grasso più sano, aggiungi un po’ di crema di formaggio.

Fonte: Hungryforinspiration.com

venti). Keto Shakshuka

Shakshuka è composto da uova che sono state affogate in salsa di pomodoro piccante e piccante.

Questo pasto è un famoso piatto per la colazione nordafricano e siamo pronti a portare shakshuka sul nostro tavolo.

Adoriamo che questo sia un pasto da un piatto ed è qualcosa che non abbiamo tutti i giorni. È bello cambiare un po ‘le cose a volte.

Un pasto molto abbondante, lo shakshuka è pieno di verdure meravigliose, tra cui pepe, pomodoro tritato, zucchine e cipolla.

Il condimento per questo piatto è cumino, peperoncino in polvere e paprika.

Fonte: Ketokarma.com

ventuno). Cheto Salsiccia, Uovo e Formaggio Colazione Casseruola

Poche cose sono facili come una casseruola e la parte migliore è che le padelle sono incredibilmente soddisfacenti.

Il tempo di preparazione per questa ricetta è di soli 15 minuti e non è molto più facile di così.

Per preparare questa casseruola per la colazione, usa le uova, le salsicce per la colazione dorate, uno spicchio d’aglio (o aglio in polvere) e il formaggio cheddar grattugiato.

Questa casseruola per la colazione a basso contenuto di carboidrati ottiene la sua panna da una spessa panna montata e adoriamo aggiungere formaggio extra.

Quando rosoli la tua salsiccia, rosola le cipolle allo stesso tempo. Questo evidenzia davvero il sapore di entrambi.

Dopo aver messo tutti i suoi ingredienti nella sua casseruola, cospargere con più formaggio cheddar.

Fonte: Beautyandthefoodie.com

22). Crumble di bacche miste

Mentre ad alcune persone piace una colazione salata, ci sono altre persone a cui piace una colazione dolce.

Se ti innamori del dolce campo d’amore, adorerai questa deliziosa ricetta per sbriciolare le bacche miste.

La briciola è fatta con farina di mandorle e la cannella macinata e il cocco finemente grattugiato su questo piatto lo rendono sublime.

Se non è la stagione delle bacche, puoi sempre usare mirtilli, more e lamponi congelati per far sembrare questo piatto un brivido.

Inoltre, puoi provare a preparare questo piatto con mele o rabarbaro maturo, che danno a questa ricetta di briciole una buona torta.

Fonte: Ketofocus.com

2. 3). Keto Chaffle Breakfast Sandwich

Che cos’è una ciarlatano?? Un waffle è una svolta divertente sul classico waffle.

Cosa ottieni quando prendi due waffle di scettro e mettici tra loro deliziosi ingredienti?? Un sandwich per la colazione in scettro.

I waffle sono fatti con formaggio grattugiato e uova. L’impasto viene versato nella tua macchina preferita per waffle.

Il risultato sono cialde croccanti che sono meravigliose per preparare i panini.

Queste cialde sono deliziosi panini per la colazione a basso contenuto di carboidrati che sono perfetti per la tua dieta scetción.

Questa ricetta richiede un po ‘di farina di cocco o farina di mandorle.

Puoi congelare un grosso lotto di questi e averli pronti a prendere un sandwich per la colazione dello scettro semplice e veloce.

Fonte: Healthyrecipesblogs.com

24). Keto Waffles

Fare un setaccio non significa che devi rinunciare ai tuoi waffle. Ci sono tonnellate di idee per la colazione in scettro sul web per i waffle.

Oltre alla nostra deliziosa ricetta “caffè”, puoi anche provare questi waffle a base di farina di mandorle per una colazione a basso contenuto di carboidrati.

Questi waffle di farina di mandorle sono perfettamente croccanti all’esterno e hanno un centro soffice e tenero.

Puoi raddoppiare questi waffle e congelare quelli che non mangi.

Quindi puoi togliere i waffle dal congelatore in una mattinata intensa. Mettili nel tostapane proprio come faresti con i normali waffle congelati.

Fonte: Keto-mojo.com

25). Keto ha mescolato le uova con pancetta e avocado

Pancetta, uova strapazzate e avocado. Sembra il paradiso per noi. E tu?

Una cosa grandiosa di questa ricetta è che stai aumentando il tuo grasso buono aggiungendo un po ‘di panna acida alle tue uova.

La panna acida rende le uova super cremose. Puoi anche aggiungere un po ‘di crema di formaggio per una cremosità extra.

Quando le uova sono cotte con grasso di pancetta, usa un po ‘di grasso di pancetta in modo che non vada sprecato.

Assicurati di cuocere le uova lentamente e in silenzio in una padella antiaderente di buona qualità. Le uova strapazzate cotte in questo modo sono soffici e morbide, come dovrebbero essere.

Fonte: Wholesomeyum.com

26). Farina d’avena di cheto

Solo perché stai seguendo una dieta scettro non significa che devi rinunciare ai classici cibi per la colazione come farina d’avena e porridge.

Poiché la farina d’avena non è povera di carboidrati, per produrre farina d’avena cheto, è necessario utilizzare ingredienti a basso contenuto di carboidrati.

Questa ricetta utilizza latte di cocco, semi naturali e peptidi di collagene sani.

Ottiene non solo la nutrizione dei semi e del latte, ma anche il collagene. Questa ricetta è vincere / vincere.

Adoriamo le ricette che offrono opzioni e con questa ricetta di farina d’avena cheto puoi preparare la tua farina d’avena in quattro modi diversi: fragole e panna, noce d’acero, aromatizzato con cannella o burro di arachidi al cioccolato.

Fonte: Ketodietapp.com

27). Tasche per la colazione Keto

Tutti sembrano amare le tasche calde (o alcune versioni di esse). Sono veloci e facili, sono anche convenienti e gustosi.

Tuttavia, se stai seguendo una dieta sana, le tasche calde probabilmente non sono nel tuo menu perché non sono adatte allo scettro e non sono a basso contenuto di carboidrati.

La buona notizia è che puoi facilmente creare le tue tasche calde che sono amiche del cheto.

La deliziosa crosta dorata in queste tasche di scettro caldo fatte in casa è fatta con farina di mandorle.

Per il ripieno, utilizzare uova strapazzate e pancetta. In alternativa, puoi usare la carne che desideri.

Non dimenticare il formaggio. Il formaggio Mozzarella è gradevole e morbido, ma anche il formaggio cheddar è eccellente.

Fonte: Asaucykitchen.com

28). Colazione al formaggio e riempimento di peperoni

Tradizionalmente, i peperoni ripieni sono meravigliosi come opzione per la cena. Tuttavia, questa ricetta giustifica sicuramente una colazione al pepe ripieno.

Questi colorati peperoni verdi e peperoni rossi sono pieni di uova e verdure sane.

Oltre ad essere adatti al cheto e al paleo, questi peperoni sono anche privi di grano e ricchi di carboidrati. Siamo qui per quello!

La ricetta richiede salsicce di maiale senza glutine, ma tecnicamente è anche possibile utilizzare carne macinata di manzo o tacchino macinato.

Forse proverò la salsiccia di tacchino? Sembra un vincitore, di sicuro!

Per il formaggio, consigliamo di utilizzare mozzarella al miele.

Fonte: Thebigmansworld.com

29). Frullato di burro di arachidi al cheto

I frullati sono un’ottima idea per la colazione per le persone che hanno fretta e non amano la colazione.

Questo frullato è pieno di burro di arachidi e sapore di cioccolato, ma è una colazione leggera con un piccolo contenuto di carboidrati.

Ancora meglio, questo frullato al burro di arachidi è super denso e cremoso, quindi soddisferà tutte le tue voglie!

Il segreto per ottenere questo cremoso frullato di scettro è l’avocado. Avocado aggiunge anche tonnellate di grassi e nutrienti buoni alla tua mattina.

Per preparare questo frullato senza latte, utilizzare latte di mandorle senza zucchero.

Puoi aggiungere un po ‘di dolcezza con la stevia.

Fonte: Delish.com

30). Cucchiai di uova di avocado al forno

Chi sapeva che cuocere gli avocado era una grande idea? Per questa ricetta, l’avocado funge da tazza d’uovo.

Una volta che tirerai fuori la grande fossa di avocado, avrai un piccolo buco pronto per essere riempito con deliziosi ingredienti a basso contenuto di carboidrati.

Si scopre che questa piccola tasca ha le dimensioni perfette per un uovo.

Gli avocado ripieni sono sempre deliziosi e ottieni una buona dose di quel meraviglioso grasso di avocado.

Questa ricetta ti offre una colazione elettrica abbastanza elegante da servire l’azienda.

Se hai l’erba cipollina fresca, fanno un delizioso e bellissimo contorno.

Fonte: Wholesomeyum.com

31). Keto Overnight Oats

Adoriamo la farina d’avena di notte perché è molto facile fare colazione pronta per noi e pronta per la mattina successiva.

Per preparare la farina d’avena di notte, non cuocerli nel microonde o sul fornello. Invece, immergi la farina d’avena in un liquido durante la notte per renderlo piacevole e liscio.

Quanto è facile?

La buona notizia è che puoi preparare la farina d’avena durante la notte che è amica del cheto e povera di carboidrati.

Questa ricetta è sorprendente perché è facile da personalizzare. Con solo cinque ingredienti, puoi usare accessori per creare otto gusti diversi.

Per le fantastiche idee per la colazione dello scettro che non includono pancetta e uova ma sono ancora a corto di carboidrati, vedere il video qui sotto.

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